PIANIFICA – Il tempo libero non si crea da solo: occorre desiderarlo fortemente e ottimizzare le attività della giornata per farlo comparire. Questo non significa correre tutto il giorno, ma comportarsi razionalmente e in modo efficace nelle varie fasi della giornata. Ad esempio ottimizza gli spostamenti, fai un elenco delle cose da fare, concentrati quando sei impegnato in un’attività, in modo da sbrigarla al meglio e nel minor tempo possibile. Pianifica anche attentamente come utilizzare il tempo tutto tuo: qualunque cosa tu scelga di fare, compreso il semplice dolce far niente, oppure passeggiare all’aperto con il tuo cane o sognare a occhi aperti sul divano, deve contribuire a regalarti benessere e farti più felice.
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giovedì 30 aprile 2020
TEMPO LIBERO: E' IMPORTANTE IMPARARE A SFRUTTARLO
Viviamo sempre di corsa, tra lavoro, famiglia, doveri di ogni genere. Il tempo libero è quasi un miraggio e spesso dobbiamo combattere duramente per conservarne una piccola quota. Per questo goderselo al meglio è quasi un dovere: eppure siamo così pressati da mille impegni che abbiamo quasi disimparato ad approfittarne. Eppure, la capacità di usarlo bene può cambiare la nostra vita e trasformarsi in una risorsa anche economica.
TEMPO LIBERO… PER DAVVERO – Uno spazio temporale tutto per noi è una risorsa da difendere a tutti i costi, innanzi tutto da noi stessi. Impariamo a proteggerlo dai pensieri negativi che tendono sempre… a intrufolarsi dove non dovrebbero: allontaniamo il ricordo sgradevole della giornata di lavoro, gli effetti del battibecco in casa, l’ansia per quello che c’è da fare domani. Attenzione anche a non confondere il tempo libero con i minuti che si adoperano per riordinare la casa, o per rispondere alle e-mail o per guardare la tv (a meno che non ci sia il nostro film preferito). Una piccola quota di tempo va riservata ad attività come sognare ad occhi aperti, riflettere o semplicemente riposare.
PIANIFICA – Il tempo libero non si crea da solo: occorre desiderarlo fortemente e ottimizzare le attività della giornata per farlo comparire. Questo non significa correre tutto il giorno, ma comportarsi razionalmente e in modo efficace nelle varie fasi della giornata. Ad esempio ottimizza gli spostamenti, fai un elenco delle cose da fare, concentrati quando sei impegnato in un’attività, in modo da sbrigarla al meglio e nel minor tempo possibile. Pianifica anche attentamente come utilizzare il tempo tutto tuo: qualunque cosa tu scelga di fare, compreso il semplice dolce far niente, oppure passeggiare all’aperto con il tuo cane o sognare a occhi aperti sul divano, deve contribuire a regalarti benessere e farti più felice.
PIANIFICA – Il tempo libero non si crea da solo: occorre desiderarlo fortemente e ottimizzare le attività della giornata per farlo comparire. Questo non significa correre tutto il giorno, ma comportarsi razionalmente e in modo efficace nelle varie fasi della giornata. Ad esempio ottimizza gli spostamenti, fai un elenco delle cose da fare, concentrati quando sei impegnato in un’attività, in modo da sbrigarla al meglio e nel minor tempo possibile. Pianifica anche attentamente come utilizzare il tempo tutto tuo: qualunque cosa tu scelga di fare, compreso il semplice dolce far niente, oppure passeggiare all’aperto con il tuo cane o sognare a occhi aperti sul divano, deve contribuire a regalarti benessere e farti più felice.
venerdì 24 aprile 2020
ATTUALITA' -STEP#11
Tra i vari argomenti trattati in questo blog, sicuramente non può mancare un'analisi più realistica del concetto di 'tempo': l'attualità.
Ecco un quadro degli ultimi eventi:
https://www.ilsole24ore.com/art/coronavirus-italia-news-ultime-notizie-aggiornamenti-23-aprile-ADhtWGM
L'articolo spiega chiaramente gli ultimi dati riguardanti la pandemia che ha stravolto la nostra vita.
Il periodo che stiamo vivendo ha cambiato le nostre abitudini, la nostra quotidianità e le nostre certezze, facendoci spesso cadere in insicurezze e paure.
Per ordine ministeriale, ma soprattutto per la nostra sicurezza, siamo costretti a restare a casa ed uscire solo per stretta necessità.
In tutto ciò il tempo è un aspetto fondamentale: sembra non passare mai, anzi sembra che tutto si sia fermato e che la nostra vita sia ad un punto di stallo.
Questo implica una mancanza di indipendenza, ma per molti il problema maggiore sono gli affetti che vengono meno. Si può pensare a tutti gli studenti fuori sede costretti a vivere soli e a non poter tornare dalle proprio famiglie oppure a coloro che hanno perso parenti e amici per colpa di un virus la cui diffusione non può essere contenuta.
Tantissime sono le testimonianze di situazioni disperate:
https://www.youtube.com/watch?v=-xydPenVY2A
https://www.andrialive.it/news/attualita/934710/a-tu-per-tu-con-il-coronavirus-la-testimonianza-di-un-paziente-linferno-esiste-sulla-terra
https://www.gonews.it/2020/04/21/coronavirus-la-testimonianza-delle-coinquiline-alice-e-rachele-due-fiorentine-a-parigi/
e ancora tanto altro...
C'è anche chi sta combattendo tutti i giorni contro il coronavirus: medici ed infermieri. Loro sono i veri eroi che tutti i giorni si impegnano per far fronte ad un'epidemia che sembra non finire mai. Pare che l'unica soluzione possa essere un vaccino, ma purtroppo i tempi richiesti dalla ricerca sono estremamente lunghi e non si ha la certezza che si possa giungere ad un risultato.
La cosa migliore da fare è cercare di comprendere la situazione e capire che tutte queste precauzioni sono fondamentali per la nostra saluta e per quella degli altri.
Magari, una volta passato questo periodo, ci renderemo conto di ciò che è realmente fondamentale per la nostra vita e di cosa è invece futile e mera apparenza.
Ecco un quadro degli ultimi eventi:
https://www.ilsole24ore.com/art/coronavirus-italia-news-ultime-notizie-aggiornamenti-23-aprile-ADhtWGM
Il periodo che stiamo vivendo ha cambiato le nostre abitudini, la nostra quotidianità e le nostre certezze, facendoci spesso cadere in insicurezze e paure.
Per ordine ministeriale, ma soprattutto per la nostra sicurezza, siamo costretti a restare a casa ed uscire solo per stretta necessità.
In tutto ciò il tempo è un aspetto fondamentale: sembra non passare mai, anzi sembra che tutto si sia fermato e che la nostra vita sia ad un punto di stallo.
Questo implica una mancanza di indipendenza, ma per molti il problema maggiore sono gli affetti che vengono meno. Si può pensare a tutti gli studenti fuori sede costretti a vivere soli e a non poter tornare dalle proprio famiglie oppure a coloro che hanno perso parenti e amici per colpa di un virus la cui diffusione non può essere contenuta.
Tantissime sono le testimonianze di situazioni disperate:
https://www.youtube.com/watch?v=-xydPenVY2A
https://www.andrialive.it/news/attualita/934710/a-tu-per-tu-con-il-coronavirus-la-testimonianza-di-un-paziente-linferno-esiste-sulla-terra
https://www.gonews.it/2020/04/21/coronavirus-la-testimonianza-delle-coinquiline-alice-e-rachele-due-fiorentine-a-parigi/
e ancora tanto altro...
C'è anche chi sta combattendo tutti i giorni contro il coronavirus: medici ed infermieri. Loro sono i veri eroi che tutti i giorni si impegnano per far fronte ad un'epidemia che sembra non finire mai. Pare che l'unica soluzione possa essere un vaccino, ma purtroppo i tempi richiesti dalla ricerca sono estremamente lunghi e non si ha la certezza che si possa giungere ad un risultato.La cosa migliore da fare è cercare di comprendere la situazione e capire che tutte queste precauzioni sono fondamentali per la nostra saluta e per quella degli altri.
Magari, una volta passato questo periodo, ci renderemo conto di ciò che è realmente fondamentale per la nostra vita e di cosa è invece futile e mera apparenza.
lunedì 20 aprile 2020
Perchè il tempo vola quando ci si diverte?
Una ricerca francese del Laboratoire de Neurobiologie de la Cognition di Marsiglia, pubblicata sulla rivista 'Science', ha spiegato perché il tempo vola quando ci si diverte, mentre quando ci si annoia non sembra passare mai.
Tutto dipende da un meccanismo mentale. I ricercatori d'oltralpe hanno scoperto che l'attività cerebrale è influenzata dal livello di attenzione che si presta a un argomento. Concentrasi sul passare del tempo - come inevitabilmente accade quando ci si annoia - fa 'scattare' un meccanismo cerebrale che fa davvero sembrare più lente le lancette dell'orologio.
Nella ricerca, i neurologi francesi hanno studiato, grazie alla risonanza magnetica, l'attività cerebrale di 12 volontari impegnati in diverse attività. In un caso veniva chiesto loro di concentrarsi solo sulla durata della proiezione di un'immagine, in un altro di fare attenzione solo ai colori e, infine, di imprimersi nella mente entrambi gli elementi. Dall'analisi della risonanza è emerso che un particolare network cerebrale, chiamato sistema cortico-striatale, si attiva proprio quando i volontari si concentrano solo sul passare del tempo.
Tutto dipende da un meccanismo mentale. I ricercatori d'oltralpe hanno scoperto che l'attività cerebrale è influenzata dal livello di attenzione che si presta a un argomento. Concentrasi sul passare del tempo - come inevitabilmente accade quando ci si annoia - fa 'scattare' un meccanismo cerebrale che fa davvero sembrare più lente le lancette dell'orologio.
Nella ricerca, i neurologi francesi hanno studiato, grazie alla risonanza magnetica, l'attività cerebrale di 12 volontari impegnati in diverse attività. In un caso veniva chiesto loro di concentrarsi solo sulla durata della proiezione di un'immagine, in un altro di fare attenzione solo ai colori e, infine, di imprimersi nella mente entrambi gli elementi. Dall'analisi della risonanza è emerso che un particolare network cerebrale, chiamato sistema cortico-striatale, si attiva proprio quando i volontari si concentrano solo sul passare del tempo.
venerdì 17 aprile 2020
Il tempo nella società moderna
Forse pensiamo che ci manchi il tempo per fare tutto, invece siamo noi a “mancare” il tempo. Probabilmente ci sorprendiamo anche nel vedere quanto passano in fretta i giorni, i mesi e gli anni… Tuttavia, dobbiamo ricordare che, anche se il tempo vola, noi abbiamo le ali, noi dobbiamo dirigere il volo in ogni momento, per poterci godere tutto il panorama.
Per la maggior parte delle società occidentali il “tempo è oro”. Può sembrare qualcosa di frivolo, ma dall’inizio della rivoluzione industriale quel “tic-tac” insistente e inarrestabile è sinonimo di “denaro“. Il nostro quotidiano si erge sulla base di una serie di modelli e routine che, nella maggior parte dei casi, sono definiti dalle nostre giornate lavorative.
Ebbene, c’è un dato particolarmente curioso che ci deve invitare a riflettere. Secondo l’articolo pubblicato sulla rivista Business Insider, paesi come l’Inghilterra, l’Australia, la Germania, I Paesi Bassi o l’Austria hanno una visione del tempo molto lineare. In aggiunta, per loro il tempo trascorso in ambito lavorativo è molto fruttifero, è di valore.
Tuttavia, per i popoli dell’Europa del sud, come la Spagna e l’Italia, le cose cambiano un po’. Autori come Richard Lewis ci dicono che la gente in questi paesi è “multitasking”, più cose riescono a fare allo stesso tempo, più si sentono felici. Tuttavia, il miglior modo di investire il proprio tempo non è stando al lavoro, bensì in compagnia di altre persone. In questo caso, diventa d’oro proprio perché si costruiscono relazioni sociali di qualità.
Ebbene, c’è un dato particolarmente curioso che ci deve invitare a riflettere. Secondo l’articolo pubblicato sulla rivista Business Insider, paesi come l’Inghilterra, l’Australia, la Germania, I Paesi Bassi o l’Austria hanno una visione del tempo molto lineare. In aggiunta, per loro il tempo trascorso in ambito lavorativo è molto fruttifero, è di valore.
Tuttavia, per i popoli dell’Europa del sud, come la Spagna e l’Italia, le cose cambiano un po’. Autori come Richard Lewis ci dicono che la gente in questi paesi è “multitasking”, più cose riescono a fare allo stesso tempo, più si sentono felici. Tuttavia, il miglior modo di investire il proprio tempo non è stando al lavoro, bensì in compagnia di altre persone. In questo caso, diventa d’oro proprio perché si costruiscono relazioni sociali di qualità.
Da questo si può ben capire come sia importante imparare a sfruttare il tempo libero. Per saperne di più, vedere questo altro post: https://f271137.blogspot.com/2020/04/tempo-libero-e-importante-imparare.html
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